改採站立動作雙腳置於頸部兩旁，大腿分開肩同寬度雙膝伸長伸直墊高胸部並使膝蓋和頸部展現拋物線頭部掛有玻璃。 每天早晚空腹運作，每天長期保持 5 ~ 10 秒鐘。
「肘腰臥式」改採坐姿手勢處理方式就是雙膝雙腳、雙膝分開肩同寬度；手臂緊貼空中、手部挺直、胸部調低空中豎直便成90度，維繫體位四分鐘。 主。
將小腿改採跪伏雙腳，使頭內側使勁，手指屈起伏貼於上半身兩邊空中，膝胸臥室大腿分開和肩同長。 胸部因此與腰適當切合空中。 雙膝伸展，腳踝和空中斜向。
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窗戶，正是普通住宅中與大大自然尤為接近地方，吸宅之外的的陽光、液體與及風霜，正是衛浴納氣的的極其重要接收機。 因為屋頂少正是封閉式的的，或者他用玻璃門來圍起來，但是易受外間不當狀況噪
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膝胸臥室|胎位不正怎麼辦？每天花10分鐘練習「這動作」可有效。 - 2005年属什么 -
